JászINFO
A nap képe
 
Menü
 
Honlap fordító by Google
 
Környezet
Jászdózsa - fotó:Papp Monika
 

 

 
Jászság
 

Női praktikák


Névnapi idézetek küldése...
 
A Léleknek - Mosoly

Fontosak a barátok - ezért szeretném,
ha minél több barátom lenne. Fontosak a mosolyok - ez is nyilvánvaló.
De milyenek a mosolyok?
Bőséges a választék belőlük. Némelyik gúnyos, némelyik művi, diplomata mosoly.
Ezek nem elégítenek ki, sokkal inkább félelmet, gyanakvást keltenek bennem.
Ám a valódi mosoly reményt adó, biztató, üdítő. Ha azt akarjuk, hogy valódi mosoly ragyogjon az arcunkon, meg kell teremtenünk magunkban a valódi mosoly forrását.

(Tendzin Gyaco)

 
Hasznos linkek
 
HÍREK - INFORMÁCIÓK
 
Művelődés - Kultúra
 
Rádiók
 
Konyhatündér

Salátamánia

 
 
Info Rádió
 
Webfordítás

morphologic
 
 
 
webforditas.hu ingyenes online fordito és szotar
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Női praktikák
Női praktikák : Mozogj, hogy vágjon az agyad!

Mozogj, hogy vágjon az agyad!

  2009.01.15. 00:04

Az ünnepek véget értek, a maradékok is elfogytak, és ismét fogadkoztunk, hogy az idén majd formába lendülünk. Mozogjunk, és gyártsunk agysejteket!


 

Az elmúlt hónapban több tanulmány is szorosabb összefüggést tulajdonított a testi aktivitás szintjének, és testünk legfontosabb részének, az agynak egészségi állapota között. Az olyan betegségeket, mint az elbutulás, a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór, sőt, a középkorúak memóriazavara is késleltethetők a rendszeres testedzéssel.

A zsugorodó agy

 John Ratey, a Harvard orvosi karának klinikai adjunktusa szerint „Az öregedést nem kerülhetjük el, de a leépülést igen.” Ratey a szerzője a 2008-as „Spark: a testmozgás és az agy forradalmian új tudománya" című műnek. Negyven éves korunktól kezdve évtizedenként agyunk tömegének 5 %-át veszítjük el. 70 éves korunk táján más állapotok is gyorsíthatják a leépülést. Ahogy öregszünk, egyre kevésbé tudunk megbirkózni azzal a nehézséggel, amit például a szennyező anyagok jelentenek a szervezetünk számára. Ahogy ez a megterhelés egyre több idegsejtet követel, gyengül a köztük levő kapcsolat is az agyban. Mivel minden egyes ember agyában több, mint százmilliárd idegsejt található, melyek más idegsejtekhez kapcsolódnak, elsőre nem annyira drámai a fokozatos veszteség. Az öregedés során ahogy ez a neurodegeneratív folyamat felgyorsul, komolyabb betegségek is megjelenhetnek. Az öregedő agynak a vérellátás fokozására van szüksége. Az új és a már meglévő idegsejtek és azok kapcsolatainak létrehozásához kellenek a testmozgás közben termelődő neutrofinok, mint pl. az agyból származó neutropikus faktor (BDNF), vagy a vaszkuláris növekedési faktor (VEGF) és a dopamin neurotranszmitter
 

Készítsünk új agysejteket!

A tajvani Nemzeti Cheng Kung Egyetem orvosi karának kutatói nemrég tesztelték a BDNF hatásait különböző korú egerek agyában. A fele csoport napi egy órát futkosott egy útvesztőben, a másik csoport nem végzett testedzést. Ahogy várható volt, az új idegsejtek képződése az agyban drámaian csökkent a középkorú egerek esetében a fiatalabb egerekhez képest. Azt is kimutatták, hogy a testmozgás jelentősen lassítja az idegsejtek pusztulását a középkorú egereknél. Az idegi őssejtek termelődése nagyjából 200 %-kal javult a testedzést nem végző középkorú egerekhez képest.

 

Javítsuk a vérkeringést!

 Az egerekről úgy vélik, hogy nagyon alkalmasak az emberi szervezet modellezésére, de természetesen egy másik fajhoz tartoznak. Az Észak-Karolinai Egyetem agykutatói azonban nemrég azt találták, hogy azoknak az időseknek, akik rendszeresen mozogtak, jobb volt az agyi vérkeringésük. Összehasonlították a testmozgást végző és az üldögélő emberek agyát 3 dimenziós MRI segítségével. „Az aktív felnőttek agyában több az apró erecske és jobb az agyi vérkeringésük is.” – mondta a tanulmány vezető szerzője, J. Keith Smith, az UNC orvosi karának radiológus adjunktusa. „Ezek az eredmények tovább hangsúlyozzák a rendszeres testedzés fontosságát.” A kutatók azt is feltételezik, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás megvédheti az agyat.
 

Segít karban tartani a vércukorszintet

Scott A. Small, a Columbia Egyetem neurológus adjunktusa felfedezte, hogy a vércukor szintje közvetlen hatással van az agy vérkeringésére. 240 önként jelentkező idős embert vizsgáltak meg funkcionális MRI-vel. Small és munkatársai összefüggést találtak az emelkedett vércukorszint és az agyi vérkeringés romlása között az agyi hippokampusz azon területén, mely a memóriát befolyásolja. Ez egybevág Small azon eredményeivel, melyek megmutatták, hogy a testmozgás segíthet karban tartani a vércukorszintet, mely javítja az agyi vérkeringést. "A glukóz-anyagcsere javításával a testmozgás a vércukorszintet is csökkenti.” – mondta Small. „Tehát a javaslatunk az, hogy mozogjanak sokat.”

/ Forrás: Medipress /

 
Kép
 
Mit gondol ?
Milyen közlekedési eszközt használ leggyakrabban?

Vonat
Autóbusz
Autó
Motor, robogó
Kerékpár
Gyalog járok
Szavazás állása
Lezárt szavazások
 
A JÁSZSÁG

 
















 

 
Közélet
Jászberényi Városháza
 

 

Hamza Gyűjtemény és Jász Galéria

 

 


 

 

Jászsági Évkönyv

 
Közéleti portálok
 

Művészbejáró

 
Kitekintő
 
SPORT
 
PageRank Kereső optimalizálás
 

Impresszum

 

Adatvédelem

 

Szerzői jog

 

Elindult a Játék határok nélkül rajongói oldal! Ha te is szeretted a '90-es évek népszerû mûsorát, nézz be ide!    *****    Megjelent a Nintendo Switch 2 és a Mario Kart World! Ennek örömére megújítottam a Hungarian Super Mario Fan Club oldalt.    *****    Homlokzati hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    A PlayStation 3 átmeneti fiaskója után a PlayStation 4 ismét sikersztori volt. Ha kíváncsi vagy a történetére, katt ide!    *****    A Bakuten!! az egyik leginkább alulértékelt sportanime. Egyedi, mégis csodálatos alkotásról van szó. Itt olvashatsz róla    *****    A PlayStation 3-ra jelentõsen felborultak az erõviszonyok a konzolpiacon. Ha érdekel a PS3 története, akkor kattints ide    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran! Mese, mese, meskete - ha nem hiszed, nézz bele!    *****    Az Anya, ha mûvész - Beszélgetés Hernádi Judittal és lányával, Tarján Zsófival - 2025.05.08-án 18:00 -Corinthia Budapest    *****    ✨ Egy receptes gyûjtemény, ahol a lélek is helyet kapott – ismerd meg a „Megóvlak” címû írást!    *****    Hímes tojás, nyuszipár, téged vár a Mesetár! Kukkants be hozzánk!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG